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「めまい」は安静にすると逆効果になることも

　症状が起こると休んだほうがよいと思う人も多いかもしれませんが、耳石が三半規管に入ることで起こる「良性発作性頭位めまい症」、回転性のめまいが繰り返される「メニエール病」、慢性的な症状が続く「持続性知覚性姿勢誘発めまい」などの疾患は、実は体を動かしたほうが効果的。自己判断では危険な場合があるので、めまいに悩んでいる人は専門家に相談してみましょう。

関連著書：『めまいは寝てては治らない 実践！ めまい・ふらつきを治す23のリハビリ 第7版』1430円　著／新井基洋　中外医学社（2022年9月発行）

二木・深谷耳鼻咽喉科医院 院長 倉島 一浩先生に話を伺いました

「良性発作性頭位めまい症」の改善には、寝返りやうつぶせなど、頭の位置を変えることへの意識が大切。同じ向きで寝たり、寝たままテレビを観る・スマートフォンを操作する習慣はリスクを高めます。「メニエール病」や、めまいを伴う「低音障害型感音難聴」にはウォーキングなどの有酸素運動がおすすめ。「持続性知覚性姿勢誘発めまい」には専門的な動きを取り入れた前庭リハビリテーションが有効です。

二木・深谷耳鼻咽喉科医院の院内